Открийте вътрешния си мир
lumpervash ви кани в света на йогата - място където възрастните хора намират баланс, сила и хармония във всеки етап от живота си
Подходящо за начинаещи
В lumpervash вярваме, че никога не е късно да започнете вашето пътешествие към по-здравословен и балансиран живот. Нашите практики са специално адаптирани за зрели хора, които търсят мек вход в света на йогата.
Мека практика
Започнете с основни пози и дихателни техники, подходящи за всяко ниво на физическа подготовка
Персонализиран подход
Всеки участник получава индивидуално внимание и корекции съобразно възможностите си
Безопасна среда
Създаваме атмосфера на разбиране и подкрепа, където всеки се чувства комфортно
Направления йога
Открийте различните стилове йога, които предлагаме - всеки със своите уникални ползи за тялото и духа
Хата йога
Класическият стил йога с акцент върху статичните пози и правилното дишане. Идеален за начинаещи и тези, които търсят спокойна практика.
- • Подобрява гъвкавостта
- • Укрепва мускулите
- • Намалява стреса
Виняса йога
Динамичен стил, който свързва движението с дишането. Подходящ за тези, които искат по-активна практика.
- • Подобрява координацията
- • Увеличава издръжливостта
- • Развива концентрацията
Ин йога
Медитативен стил с дълги задържания в позите. Перфектен за дълбока релаксация и възстановяване.
- • Дълбока релаксация
- • Подобрява сънят
- • Освобождава напрежението
Кундалини йога
Духовна практика, която комбинира физически упражнения, дишане и медитация за пълно преобразуване на енергията.
- • Увеличава енергията
- • Подобрява интуицията
- • Балансира чакрите
Пренатална йога
Специално адаптирана практика за бъдещи майки, която подготвя тялото и ума за раждането.
- • Облекчава дискомфорта
- • Подготвя за раждане
- • Създава връзка с бебето
Медитативна йога
Фокусирана върху дихателните техники и медитацията. Идеална за тези, които търсят духовно развитие и вътрешен мир.
- • Подобрява концентрацията
- • Намалява тревожността
- • Развива осъзнатостта
Философия на lumpervash
Нашата мисия е да създадем пространство за баланс, осъзнатост и връзка с природата
Баланс във всичко
В lumpervash вярваме, че истинското здраве се постига чрез хармония между тялото, ума и духа. Всяка наша практика е съобразена с принципа за баланс - нито твърде интензивна, нито твърде лека, но точно това, от което се нуждаете в момента.
Осъзнатост в движението
Всяко движение, всяко дишане е възможност за по-голяма осъзнатост. Учим участниците да слушат телата си, да разпознават своите граници и да се развиват в собствения си ритъм.
Връзка с природата
Йогата ни учи, че сме част от по-голямо цяло. В нашите практики включваме елементи, които ни връщат към естествените ритми и ни напомнят за връзката ни със земята, въздуха, водата и огъня.
"Йогата не е за гъвкавите хора. Йогата е за желаещите да намерят баланс и мир в себе си."
Древна йогическа мъдрост
Безплатно пробно занятие
Не сте сигурни дали йогата е подходяща за вас? Елате на безплатно пробно занятие и открийте как можем да ви помогнем да започнете вашето пътешествие към по-балансиран живот.
Персонализирана оценка
Оценяваме вашето ниво и нужди, за да ви препоръчаме най-подходящата практика
Мек вход в практиката
Започваме с основни пози и дихателни техники, подходящи за всеки
Консултация и съвети
Получавате лични препоръки за домашна практика и здравословен начин на живот
Какво включва пробното занятие:
- ✓ 90-минутна сесия с опитен инструктор
- ✓ Въведение в основните принципи на йогата
- ✓ Практикуване на основни пози и дихателни техники
- ✓ Релаксация и кратка медитация
- ✓ Лична консултация за вашите нужди
- ✓ Препоръки за домашна практика
Абонаменти и цени
Изберете абонамента, който най-добре отговаря на вашите нужди и график. Всички цени включват достъп до онлайн платформата.
Основен
на месец
- ✓ 4 групови занятия месечно
- ✓ Достъп до онлайн платформа
- ✓ Основни дихателни техники
- ✓ Релаксационни упражнения
Премиум
на месец
- ✓ 8 групови занятия месечно
- ✓ Неограничен онлайн достъп
- ✓ 2 индивидуални консултации
- ✓ Медитационни сесии
- ✓ Персонализирана програма
VIP
на месец
- ✓ Неограничени групови занятия
- ✓ 4 индивидуални сесии
- ✓ Пълен онлайн достъп
- ✓ Специализирани програми
- ✓ Приоритетна поддръжка
Разови занятия
Ако предпочитате гъвкавост, можете да заплащате всяко занятие поотделно
за едно групово занятие
Онлайн платформа
Практикувайте йога от удобството на вашия дом с нашата модерна онлайн платформа
Винаги на разположение
Нашата онлайн платформа ви дава възможността да практикувате йога по всяко време, което е удобно за вас. Независимо от графика или местоположението ви, можете да се потопите в света на йогата от всяко място.
- ✓ Над 200 записани видео урока
- ✓ Занятия на живо всеки ден
- ✓ Различни нива на трудност
- ✓ Персонализирани програми
- ✓ Медитации и дихателни упражнения
Какво включва онлайн достъпът:
Видео библиотека
- • Уроци за начинаещи до напреднали
- • Специализирани програми за различни нужди
- • Кратки 15-минутни практики
- • Дълги 90-минутни сесии
Медитации и дишане
- • Водени медитации за различни теми
- • Пранаяма упражнения
- • Релаксационни техники
- • Звукова терапия
Живи занятия
- • Интерактивни сесии с инструктори
- • Възможност за въпроси в реално време
- • Общност от практикуващи
- • Редовен график на занятията
Персонално проследяване
- • Следене на вашия прогрес
- • Препоръки за следващи стъпки
- • Календар с вашата практика
- • Цели и постижения
Запишете се сега
Готови ли сте да започнете вашето пътешествие към баланс и хармония? Попълнете формата и ние ще се свържем с вас в най-скоро време.
